Рекомендации при купании

В солнечные жаркие дни большинство людей предпочитает находиться на берегу водоёмов.

При этом обращаем особое внимание на то, что купаться можно только на официально открытых пляжах.

Выбирать место для купания необходимо с учетом следующих моментов:

вода должна быть прозрачная;
дно чистое - должны отсутствовать коряги, крупные камни - валуны, мусор;
не должно быть ям, водоворотов и тому подобное.

Замусоренный и не исследованный участок водоема может быть опасным даже опытным пловцам.

Не нужно купаться в одиночку, так как в случае экстренной ситуации некому будет помочь.

В процессе плавания или купания не допускайте вторичного озноба, при котором происходит сужение сосудов, кожа становится бледной, а губы синюшными. И если все же озноб наступил, необходимо выйти из воды и согреть тело растиранием с помощью полотенца. Не стоит забывать, что переохлаждение наносит вред организму.

При купании не следует переутомляться. Находясь в воде, не нужно перегружать организм всевозможными гимнастическими упражнениями и трюкачеством, особенно при нахождении в незнакомом водоеме, имеющем сильное течение или волнение.

Если вы плотно поели и желудок переполнен, то также не следует заходить в воду для плавания. В этом случае сердце и легкие и так уже загружены пищеварительным процессом, и купание приведет к их перегрузке, что может вызвать рвоту и обморок, а содержимое желудка попасть в дыхательные пути и привести к удушью.

Во время плавания не редко захлебываешься водой. И если вода попала в дыхательные пути и мешает дышать, нужно прекратить плавание, удерживаясь на воде, поднять голову повыше и хорошо откашляться.

Никогда не ныряйте головой вперед, если не знаете глубину. Это опасно столкновением головой о дно водоема, что может привести к повреждению шейных позвонков, потере сознания и гибели.

Обращаем внимание на то, что купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем собираетесь идти на пляж.

Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха 20-23°С тепла, воды +17° +19° С. Лучшее время суток для купания - 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера.

Не следует купаться раньше чем через час - полтора после приема пищи.

При купании необходимо помнить о следующих правилах поведения на воде:

перед купанием надо отдохнуть, в воду входить осторожно, медленно;
купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах;
не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки;
во время купания нельзя стоять без движения;
продолжительность купания не должна превышать 15-20 минут;
длительное пребывание в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам;
не нырять в неизвестном месте: это может привести к травмам и летальному исходу;
не следует купаться в ночное время, так как видимость возможной опасности сводится к нулю;
не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах;
необходимо помнить, что в нетрезвом виде купаться запрещено;
время купания не ранее чем за час-полтора после приема пищи.

Так же следует придерживаться основных требований безопасности при купании:

при появлении усталости спокойно плывите к берегу;
при появлении судорог, не теряйтесь, старайтесь удержаться на воде и зовите на помощь;
никогда не пугайтесь и не кричите, если что-то случилось при нахождении в воде:
во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность;
при оказании вам помощи не хватайтесь резко за спасающего, а старайтесь помочь ему своими действиями.

Особые рекомендации родителям по купанию детей:

для плавания используйте лишь круги и жилеты, предназначенные для применения в открытых водоемах, у них должны быть толстые стенки и, желательно, несколько автономных камер. Чтобы ребенок не утонул при проколе одной из них;
всегда будьте возле ребенка, который в воде. Не отводите от него взгляда.

Дошкольник может за секунду уйти под воду и захлебнуться;
старайтесь не брать дошкольников кататься на лодках, водных велосипедах и других плавательных средствах, это может быть опасно. Но даже если и берете малыша, всегда надевайте на него еще на берегу спасательный жилет;
плавайте в специально отведенных местах с чистым проверенным дном, и где есть спасатель и медицинский пункт;
но если вы плаваете с детьми на природе, то выбирайте чистое мелкое место со слабым течением без острых предметов. Всегда будьте возле малышей;
не разрешайте детям заплывать далеко от берега и нырять на мелких местах или там, где незнакомое дно;
не забывайте о головном уборе для ребенка на берегу водоема в солнечную погоду;
чтобы избежать теплового удара, необходимо предусмотреть место, где ребенок может отдохнуть в тени (зонт, тент и т.п.);
ознакомьте ребенка с правилами безопасного поведения на воде.